desayuno saludable

Disfruta con los desayunos más saludables

desayuno saludable

Está claro que el desayuno es la comida más necesaria e importante del día, pero eso no significa que haya que excederse demasiado. Es la comida que deberá aportarnos la cantidad de energía necesaria para afrontar la jornada con fuerzas, pero para ello es importante que la comida sea saludable. Y es que saludable no significa que no vaya a ser deliciosa.

Porque si desayunas de una forma adecuada, tienes muchas más posibilidades de que tu metabolismo se active desde bien temprano, pudiendo disfrutar de un mayor rendimiento a nivel físico, y ser más eficaces durante todo el día. Aquí te dejamos una serie de desayunos saludables que te ayudarán y que además, te encantarán.

Fajitas de Pavo

Un desayuno algo desconocido pero que tiene mucho que aportar y que además está delicioso es el compuesto por fajitas de pavo y aguacate. Parece una combinación algo extraña, pero sin duda está riquísima.

Tan solo tienes que rellenar una fajita, a poder ser integral, con unas lonchas de pavo y un poco de aguacate troceado o rallada. Si quieres, para darle más sabor puedes incluir también unos tomates cherry o unas hojas de lechuga.

Smoothies

Los smoothies son la mejor opción para disfrutar de un completo y saludable desayuno. Puedes incluir cualquier tipo de alimento, ya que tan solo tendrás que pasarlo por la batidora hasta conseguir tener un batido o smoothie, y meterlo a enfriar en la nevera o incluirle unos cubitos de hielo. Están buenísimos.

Tortilla de espinacas

Si no la has probado, ¿a qué estás esperando? Y es que la tortilla de espinacas, además de estar deliciosa, es una opción muy saludable para completar tu desayuno. La tendrás lista en tan solo unos minutos y te aportará toda la energía que necesitas.

Yogur con frambuesas

Los yogures también son una de las opciones por excelencia en los desayunos. Es una opción rápida, y además muy saludable. Y es que no tendrás que preparar nada, ya que los compraras listos para comer en el supermercado.

Aquí, lo ideal es apostar por yogures desnatados o por yogures griegos, que por lo general suele tener más proteínas y una menor cantidad de azúcares que los yogures convencionales, aunque asegúrate antes de comprarlo, ya que pueden variar enormemente dependiendo de la marca. Y para los más golosos, si lo preferís, podéis optar por añadir unos trozos de frambuesa o de coco.

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